トコロ建業

　みなさんはどの位の睡眠時間を取られていますか？

ある企業が東京と他国の都市の３０代を対象として調査したところ

東京が一番睡眠時間が少ないことがわかった。

十分な睡眠時間とは、

各自が「よく寝たな～」と起床時に思えるかどうか。

とはいえ、どうしても就寝時間が遅くなってしまうのが現実。

次の日になってしまう人も少なくないでしょう・・・

昔からいわれていた８時間にはこだわらず、自分の体に聞いてみるのが一番だと。

子供はやはり８時間以上が理想で、

睡眠不足だと学業・成長ホルモンにも影響し

アレルギーの原因にもなるといわれています。

睡眠と食事と運動は健康な体への大切な要因ですね。